Mata adalah indra pada tubuh kita yang sangat – sangat berharga. Dengan memiliki mata yang baik, maka kita bisa melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata kita agar tidak mengalami berbagai macam penyakit dan masalah kesehatan lainnya, seperti rabun jauh, miopi maupun hipermetropi, presbiopi dan lainnya. Lalu, adakah cara yang mudah untuk menjaga kesehatan mata kita ?
Sangat banyak penyakit mata yang mungkin tidak asing lagi di telinga kita, seperti miopi atau yang biasa disebut rabun jauh, presbiopi yaitu tidak dapat melihat benda yang berjarak cukup jauh ataupun dekat, katarak, hipermetropi yang merupakan rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan keanekaragaman warna. Berbagai faktor penyakit tersebut bisa saja menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak sekali menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku atau berlama lama di depan layar kaca. Untuk lebih memahami serta mengerti cara menjaga kesehatan mata yang baik. Berikut ini adalah 7 tips yang cukup mudah menjaga kesehatan mata.
- Perhatikan Jarak anda Membaca Buku.
Usahakanlah membaca buku pada jarak yang paling ideal. Jarak ideal yang kita maksud adalah membaca buku pada jarak 30 cm antara buku dan mata. Hal ini untuk mencegah penyakit seperti rabun dekat atau miopi.
- Jangan membaca Sambil Tiduran.
Usahakanlah untuk tidak membaca buku atau naskah apapun dalam posisi tiduran. Ini sangat membuat kesehatan mata terganggu dan dapat terkena miopi. Membaca sambil tiduran bukanlah hal yang baik, pasalnya pencahayaan yang didapatkan mata tidak baik. Hal ini yang memicu terjadinya kerusakan pada mata.
- Pencahayaan Yang relative Cukup.
Jangan sampai menggunakan penerangan yang terlalu redup ketika belajar atau membaca buku, pasalnya penerangan yang seperti itu dapat menganggu kesehatan mata kita.
- Istirahatkan Mata setelah lama bekerja.
Usahakan untuk mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama berada di depan layar komputer maupun laptop saat mengerjakan sesuatu atau aktivitas apapun di komputer dan laptop.Hal Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.
- Jangan mengucek Mata.
Jangan biarkan anda mengucek mata, ketika tangan dalam kondisi kotor atau sehabis memegang suatu benda. Karena tangan yang kotor akan menginfeksi organ mata dan akan berakibat sangat – sangat buruk untuk kesehatan mata.
- Kedipkanlah Mata.
Usahakanlah untuk mengedipkan mata anda dengan intensitas yang agak ditambah, pada saat anda fokus melihat sesuatu terlalu lama contohnya, komputer ataupun laptop.
- Makanan Untuk Mata.
Usahakanlah untuk memakan makanan yang mengandung vitamin karena itu sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal satu ini, wortel adalah jenis makanan yang paling bagus untuk kesehatan mata kita, karena banyak sekali mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
