Ada banyak faktor yang menyebabkan penurunan daya ingat manusia. Ingatan kita layaknya seperti organ tubuh yang lain yang selalu membutuhkan latihan yang teratur agar selalu dalam kondisi baik, layaknya atlet yang harus melatih tubuhnya untuk dapat menghadapi masa yang sulit. Daya ingat juga memerlukan pelatihan yang khusus agar dapat berada dalam kondisi yang prima dan kemampuannya terus meningkat. Ada beberapa cara yang sederhana, yang dapat kita lakukan untuk dapat menjaga daya ingat kita tetap dalam kondisi yang prima, dan juga teknik – teknik yang benar-benar dapat membantu kita memperbaiki kondisi dan kinerja daya ingat kita.
Beberapa penyebab Berkurangnya Daya Ingat
Tingkat daya ingat seseorang bukan hanya bergantung pada pendidikan, lingkungan belajar atau lingkungan fisik di mana ia tinggal, tetapi juga ada faktor-faktor lain yang bisa mempengaruhi hidupnya (missalnya kehilangan orang yang sangat dicintai). Ada juga faktor keturunan yang memainkan peran yang penting. Penyebab yang lainnya adalah:
- Kebiasaan Tidur
Terdapat hubungan langsung antara kurang tidur, insomnia serta berkurangnya kualitas daya ingat.
Tidur di malam hari dengan waktu yang cukup sangat penting bagi fungsi ingatan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk menjaga daya ingat tetap optimal, dibutuhkan minimal 6 jam waktu tidur di malam hari.
Sangatlah penting untuk tidak cuek terhadap persyaratan tidur untuk tubuh. Jika kita mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka tidak hanya daya ingat saja yang menjadi lebih baik tetapi juga akan lebih mampu mengatasi permasalahan atau stres sehari-hari.
- Depresi
Depresi merupakan faktor penyebab yang menurunkan daya ingat.
Depresi saat ini sudah menjadi penyakit yang sangat – sangat umum. Hal ini bisa terjadi pada segala usia. Ada banyak sekali penyebab yang bisa mendorong depresi. Peristiwa-peristiwa yang sangat dalam yang melukai hati manusia, seperti kehilangan orang yang sangat dicintai, biasanya disertai dengan depresi lalu menyebabkan penurunan kualitas daya ingat.
Dalam kasus depresi, penting untuk mencari bantuan dan nasehat dari dokter berkualitas. Obat depresi yang tepat memungkinkan untuk pemulihan penuh daya ingat.
- Penyakit Diabetes
Diabetes telah menjadi momok yang cukup menakutkan sekarang ini. Banyak sekali pasien tidak dapat mengatasi diabetes dengan baik. Kegagalan sistem vaskular yang terus menerus pada diabetes dan tidak ditangani secara efektif berkontribusi terhadap menurunnya kualitas daya ingat.
Penanganan yang benar serta pengendalian terhadap diabetes akan dapat meningkatkan daya ingat. Penyakit kronis yang lainnya seperti pada hati, paru-paru dan organ lainnya juga mempengaruhi kualitas daya ingat. Dalam kasus diagnosa secara dini dan juga dilanjutkan dengan pengobatan yang tepat akan memperbaiki daya ingat dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Itulah beberapa faktor yang umumnya terjadi dalam kehidupan sehari – hari yang bertanggungjawab penuh terhadap menurunnya kualitas daya ingat yang dimiliki manusia. Disamping itu, untuk meningkatkan dan menjaga kualitas daya ingat, kita harus tetap belajar dan melakukan hal – hal positif seperti membaca buku atau hal serupa lainnya.
